良質な睡眠の追求
カテゴリ：(新) ライフアップヨコースタッフのつぶやき / 投稿日付：2021/10/07 18:00
カテゴリ：(新) ライフアップヨコースタッフのつぶやき / 投稿日付：2021/10/07 18:00
良質な睡眠をとりたーいといろいろ試した結果
①寝ながらできるヨガをして、そのまま寝る
→からだが伸びて、深呼吸するので、気持ちいい！と感じながら、寝れました。
また歪んでたからだが整い、気持ちよく起きれました！
②夕食後、GabaForSleep(チョコ)を食べる
→忘れずに歯磨きする必要がありますが、深い眠りにつけて朝すっきり起きれました。
③携帯を違う部屋に置く
→携帯を寝る前に見なくなるので、意外とぐっすり眠れた気がします。
これからももっと快眠できる方法を探していきます！
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